노인요양
치매 예방을 위한 인지 기능 강화 방법1. 치매 예방이 왜 중요한가?치매는 노년기에 흔히 발생하는 퇴행성 질환으로, 인지 기능과 기억력이 점차적으로 저하된다.초기에 예방하지 않으면 증상이 심각해질 수 있다.따라서, 치매를 예방하기 위해 일상생활에서 인지 기능을 강화하는 활동이 중요하다.2. 생활 속에서 실천할 수 있는 예방 방법규칙적인 운동걷기, 요가, 가벼운 스트레칭 등 신체 활동이 뇌 건강을 촉진한다.하루에 30분 정도 가벼운 운동을 지속하는 것이 좋다.균형 잡힌 식단지중해식 식단(채소, 생선, 견과류, 올리브유 등)이 인지 기능 유지에 효과적이다.고지방, 고탄수화물 음식 섭취를 줄이고, 비타민과 미네랄을 보충한다.두뇌 자극 활동퍼즐, 독서, 음악 감상, 글쓰기 등 새로운 것을 배우는 활동이 뇌를 자..
